Athletik – Tag 1

Zur Einführung wird den Campern erst einmal erklärt, warum Athletik überhaupt wichtig ist. Warum Kondition wichtig ist. Was alles zur Kondition dazugehört. Die Camper sollen vor allem verstehen, das Konditions- und Athletikübungen keine Folterinstrumente der Coaches sind. Auf der einen Seite steigern sie die Leistungsfähigkeit. Viel wichtiger aber sind siejedoch für die eigene Gesundheit und als Verletzungsprophylaxe. Nach dieser Einführung dürfen die Camper Übungen zur Maximalkraft und Schnellkraft durchführen. Seilspringen, Linienlauf, Maximalsprünge mit Knie zur Brust oder Fangerspiele sind Übungen, die jeder Camper aus dem Verein oder der Schule kennen sollte. Neben dem eigentlichen trainieren der Fähigkeiten, ist vor allem wichtige, dass die Camper verstehen, was welche Übung bezweckt und was gerade trainiert wird.

What to watch for:
– Anständige Erwärmung
– Hohe Intensität
– Volle Erholung zwischen den Übungen damit wirklich Maximalkrafttraining stattfindet