Athletik – Tag 2

Am zweiten Tag geht es an der Athletik – Station um Stabilisation und Kraft. Zunächst mit den beliebten KSÜ. Unterarmstütz, Seitarmstütz, Holzhacker, Spider Man und viele mehr. Dazu Liegestütz in verschiedenen Variationen, Sit ups und Kniebeugen. Viele einfache aber anstrengende Übungen, vor allem aber alle nur mit dem eigenen Körpergewicht. Die Camper führen die Übungen zu zweit jeweils abwechselnd durch. Ein Coach kann nicht alles sehen, deswegen haben die Camper nicht nur Pause während ihr Partner die Übung macht, sondern sollen ihren Partner auch kontrollieren und unterstützen.

What to watch for:
– Gerader Rücken
– Gesunde Haltung
– Saubere Durchführung
– Den „inneren Schweinehund“ überwinden