Am ersten Tag der Defense –Station wird die wichtigste Übung des ganzen Camps eingeführt. Die Mass – Defense. Diese Übung wird den Campern jeden Tag aufs neue begegnen, denn jeder Tag an der Defense – Station wird mit einer Mass – Defense beginnen. Die Camper stellen sich mit etwas Abstand gestaffelt auf und führen zusammen auf Kommando gewisse Bewegungen durch. Defense – slides in alle Richtungen, quivern, box out usw. Jeden Tag wird eine oder mehrere neue Bewegungen hinzugefügt. Im Anschluss dürfen sich die Camper beim Figure 4 Drill gleich am ersten Tag richtig auspowern. Sprint bis zur Mittellinie, slides diagonal zur Ecke und slides seitlich zum Brett.

What to watch for:
– Tiefe Position
– Körperspannung
– Schnelle Füße
– Arme hoch, Rücken gerade